Фитнес камасутра
Для кого этот курс Курс будет особенно полезен для вас, если вы: 1. Хотите пройти курс для себя — улучшить женское здоровье, восстановить тонус мышц тазового дна и повысить качество интимной жизни 2. Молодая мама — ищете эффективное послеродовое восстановление
- ЮKassa — рассрочка на 6, 9 или 12 месяцев под выбранным пакетом
- Т-Рассрочка — на точную сумму и срок, без переплат, досрочное погашение
- Долями — 4 равные части: 25% сразу, остальное каждые 2 недели
- Внутренняя рассрочка — 70% при регистрации, 30% после экзамена
Без комиссии и переплат. Также можно оплатить картой или по СБП.
Что получите
Полный исходный контент Академии перенесён в карточку без сокращения.
Программа Академии
Для кого этот курс
Курс будет особенно полезен для вас, если вы:
1. Хотите пройти курс для себя — улучшить женское здоровье, восстановить тонус мышц тазового дна и повысить качество интимной жизни
2. Молодая мама — ищете эффективное послеродовое восстановление
3. Женщина 35+ — хотите сохранить женское здоровье в период перименопаузы и менопаузы
4. Действующий фитнес-тренер или инструктор ЛФК — планируете расширить свою специализацию
5. Йога- или пилатес-инструктор — желаете добавить в свою практику работу с интимными мышцами
6. Специалист по женскому здоровью (реабилитолог, физиотерапевт, гинеколог) — хотите углубить компетенции в области фитнес камасутры, вумбилдинга и интимной гимнастики
7. Хотите освоить новую профессию — стать востребованным тренером по интимной гимнастике, фитнес камасутре и вумбилдингу
8. Желаете повысить свою женскую энергию, сексуальную уверенность и контроль над своим телом
- Результат уже через 3–4 недели регулярных занятий
- 5 форматов обучения под любые цели и бюджет
- Полная поддержка на всех этапах
- Доступ навсегда + обновления курса
Интимная гимнастика и вумбилдинг — стань специалистом или пройди курс для себя
Онлайн-курс в записи. Проходите в удобное время из любой точки. Получите глубокие знания и практические навыки работы с мышцами тазового дна.
Выберите свой формат обучения
Онлайн-курс в записи. Проходите в удобное время и в комфортном темпе. 5 вариантов — от самостоятельного изучения до полного профессионального запуска практики.
1. Пакет «Для себя»
Цена: 9 900 ₽
Идеальный вариант, если вы хотите пройти курс только для себя — улучшить женское здоровье, восстановиться после родов, повысить чувствительность и качество интимной жизни.
В пакет входит:
- Полный комплект видеолекций
- Тесты для самопроверки
- Базовые протоколы тренировок
- Доступ в закрытый чат поддержки
- Сертификат об окончании курса
Кому подойдёт: женщинам, которые хотят работать только над собой, без цели становиться тренером.
2. Пакет «Онлайн»
Цена: 25 000 ₽
Базовый профессиональный уровень. Подойдёт, если вы уже имеете опыт в фитнесе и хотите получить системные знания.
В пакет входит:
- Полный курс видеолекций
- Тесты и проверочные задания
- Базовые и продвинутые протоколы тренировок
3. Пакет «Онлайн + наставник»
Цена: 55 000 ₽
Самый популярный формат. Вы получаете не только теорию, но и персональную обратную связь от куратора.
В пакет входит:
- Все материалы пакета «Онлайн»
- Дополнительные вебинары
- Проверка ваших видео-отчётов (вы проводите сессии с моделью)
- Разбор ошибок и индивидуальная обратная связь
- Диплом об окончании курса.
4. Пакет «Офлайн интенсив»
Цена: 120 000 ₽
Максимально практический формат. Подойдёт тем, кто хочет отработать навыки «вживую».
В пакет входит:
- 3–5 дней очного интенсива (30–40 академических часов)
- Живая отработка всех техник на моделях
- Работа с профессиональными тренажёрами (яйца, вагинальные шары, миофасциальные мячи)
- Методическое пособие в печатном виде
- Полный доступ к онлайн-части курса
5. Пакет «Премиум» (рекомендуемый)
Цена: 120 000 ₽
Самый полный и глубокий формат. Всё необходимое для уверенного старта профессиональной практики.
В пакет входит:
- Все материалы пакета «Онлайн + наставник»
- Индивидуальные кураторские созвоны
- Пакет готовых документов для работы (договоры, информированные согласия)
- Помощь в запуске практики (позиционирование, работа с клиентами, маркетинг)
- Доступ к обновлениям курса навсегда
Какие результаты вы получите
Личные результаты (для себя):
- Укрепление и осознанный контроль мышц тазового дна Вы научитесь чувствовать и управлять мышцами, которые раньше были «невидимыми».
- Значительное улучшение качества сексуальной жизни Повышение чувствительности, яркость и глубина оргазмов, отсутствие боли и дискомфорта во время секса.
- Эффективное восстановление после родов Возвращение тонуса, устранение подтеканий, работа с диастазом и швами (после разрешения врача).
- Профилактика и помощь при недержании мочи Уменьшение или полное исчезновение стрессового недержания при кашле, чихании, прыжках и беге.
- Улучшение общего самочувствия и осанки Мышцы тазового дна влияют на осанку, дыхание и даже на эмоциональное состояние.
Профессиональные результаты:
- Профессиональные навыки проведения индивидуальных и групповых занятий Вы сможете грамотно и безопасно работать с разными запросами клиенток.
- Умение работать с «красными флагами» и сложными случаями Понимать, когда можно работать, а когда обязательно направить к врачу.
- Возможность зарабатывать на востребованном направлении Интимная гимнастика, фитнес камасутра и вумбилдинг — одно из самых быстрорастущих направлений в женском фитнесе и wellness.
- Готовый старт профессиональной практики В Премиум-пакете вы получаете пакет документов, помощь в позиционировании и запуске своей работы.
- Личный результат + возможность помогать другим женщинам Многие выпускницы сначала решают свою проблему, а потом начинают помогать другим — и получают от этого большое удовольствие и доход.
Программа курса
Модуль 1. Анатомия и физиология тазового дна (12–14 часов)- Строение малого таза, кости, связки, фасции
- Мышцы тазового дна: поверхностный и глубокий слой
- Трехуровневая система поддержки органов (по Петросу)
- Иннервация, кровоснабжение, роль n. pudendus
- Типы мышечных волокон (тонические и фазические)
- Гормональное влияние на ткани тазового дна
- Взаимосвязь с диафрагмой, прессом и мышцами спины
- Норма и патология: пролапс, цистоцеле, ректоцеле
- Типы недержания мочи (стрессовое, ургентное, смешанное)
- Гипотонус и гипертонус мышц тазового дна
- Вагинизм, диспареуния, сексуальные дисфункции
- Противопоказания и состояния, требующие направления к врачу
- Первичная диагностика клиентки (анкета, визуальная оценка, пальпация с согласия)
- Основы нейромышечной связи и биологической обратной связи
- Классические упражнения Кегеля и их модификации
- Техники вумбилдинга: волна, лифт, пульсации, круги тазом
- Работа с дыханием (диафрагмальное, координация с сокращениями)
- Эксцентрическая работа и полное расслабление
- Использование тренажёров: нефритовые/жадеитовые яйца, вагинальные шары, конусы Кегеля, миофасциальные мячи
- Прогрессия нагрузки, программы «на силу» и «на выносливость»
- Занятия без тренажёров (осознанное сокращение в разных положениях тела)
- Правильное положение таза и влияние поз на активацию мышц
- Совместимость интимной гимнастики с фитнесом, йогой и пилатесом
- Работа с внутрибрюшным давлением (приседания, выпады и др.)
- Коррекция гипертонуса (стрейчинг, точечный массаж, работа с подвздошно-поясничной мышцей)
- Подготовка к беременности и родам
- Восстановление после родов (включая диастаз и швы)
- Работа в период перименопаузы и менопаузы
- Протоколы для спортсменок (профилактика пролапса)
- Работа с сексуальными дисфункциями (аноргазмия, низкое либидо)
- Особенности работы с женщинами после операций и онкологии (по разрешению врача)
- Юридический статус тренера по интимной гимнастике и вумбилдингу
- Информированное согласие и работа в правовом поле
- Маркетинг и продвижение услуг
- Форматы работы (онлайн, офлайн, выездные занятия)
- Санитарные нормы и безопасность при работе с тренажёрами
- Разбор реальных кейсов
- Практическая отработка проведения занятия
- Проверка видео-сессий
- Письменный экзамен
- Итоговая аттестация и разбор ошибок
Почему большинство женщин делают упражнения Кегеля неправильно?
Классические упражнения Кегеля — это база. Но если делать их неправильно (без понимания типа мышц, без правильного дыхания и расслабления), можно получить обратный эффект: усиление гипертонуса, боли или отсутствие результата.
На нашем курсе вы научитесь:
- Определять свой тип мышц тазового дна
- Правильно выполнять упражнения Кегеля
- Комбинировать их с техниками вумбилдинга и дыхательными практиками
- Получать максимальный эффект без вреда для здоровья
Мы не просто даём теорию. Мы даём современную, безопасную и рабочую систему, с которой вы сможете получать результаты — как для себя, так и в работе с клиентками.
Почему стоит пройти курс именно у нас
- Современная программа, объединяющая интимную гимнастику и вумбилдинг Вы получаете не устаревшие подходы, а актуальную методику, которая сочетает классические упражнения Кегеля, продвинутые техники вумбилдинга, работу с дыханием и биомеханикой. Это позволяет работать более эффективно и с большим спектром запросов клиенток.
- Реальная практическая отработка навыков Теория важна, но без практики она остаётся только знаниями. В наших курсах вы отрабатываете техники на моделях (онлайн или офлайн), записываете свои занятия и получаете разбор от куратора. Это даёт уверенность и готовность работать с реальными людьми сразу после обучения.
- Поддержка куратора и возможность задавать вопросы Вы не остаётесь один на один с материалом. В пакетах с наставничеством вы получаете проверку домашних заданий, разбор ваших видео и личные созвоны. Это значительно ускоряет обучение и повышает качество результата.
- Подарки и бонусы в профессиональных тарифах В пакетах «Офлайн интенсив» и «Премиум» вы получаете набор профессиональных тренажёров (яйца, шары, миофасциальные мячи) и готовый пакет документов для работы. Это экономит ваши деньги и время на старте.
- Возможность работать легально и профессионально Мы не просто обучаем техникам. В Премиум-пакете вы получаете юридическую поддержку: готовые договоры, информированные согласия и помощь в правильном позиционировании своей деятельности. Это позволяет работать спокойно и уверенно.
- Сертификат или диплом, позволяющий построить успешную карьеру По окончании курса вы получаете документ установленного образца (в зависимости от пакета). Это официальное подтверждение вашей квалификации, которое повышает доверие клиенток и открывает двери в студии и онлайн-пространство.
- Гибкость форматов и доступ навсегда Курс полностью в записи. Вы можете проходить его в удобном темпе и возвращаться к материалам в любое время. Доступ остаётся у вас навсегда, включая обновления программы.
- Фокус на безопасности и «красных флагах» Мы уделяем большое внимание тому, чтобы вы умели различать, когда можно работать, а когда обязательно направить клиентку к врачу. Это делает вашу работу этичной и профессиональной.
Часто задаваемые вопросы
Если у вас остались вопросы — напишите нам в Telegram или WhatsApp. Мы поможем определиться с пакетом.
Это медицинский курс? Можно ли после него работать с клиентками, у которых есть заболевания?Нет, курс не является медицинским образованием. Мы обучаем безопасной работе с мышцами тазового дна в рамках фитнеса и вумбилдинга. Вы научитесь распознавать «красные флаги» и вовремя направлять клиентку к врачу. Все сложные случаи (пролапс 3+ степени, онкология, острые состояния) требуют обязательного согласования с гинекологом или физиотерапевтом тазового дна.
Можно ли проходить курс, если у меня нет медицинского или фитнес-образования?Да, можно. Пакет «Для себя» доступен любой женщине. Для профессиональной работы (пакеты от 25 000 ₽) желательно иметь базовое образование в сфере фитнеса, йоги, пилатеса или ЛФК — это сильно упростит обучение и работу с клиентами.
Сколько времени занимает курс? Можно ли совмещать с работой?Курс полностью в записи. Вы проходите его в удобном для вас темпе. Среднее время прохождения — 2–3 месяца. Можно учиться по 1–2 часа в день или в выходные. В Премиум-пакете предусмотрены индивидуальные созвоны с куратором в удобное для вас время.
Что входит в самый доступный пакет «Для себя» за 9 900 ₽?Вы получаете полный доступ к видеолекциям, тестам, базовым протоколам тренировок и закрытому чату. После прохождения выдаётся сертификат. Это отличный вариант, если вы хотите сначала получить результат для себя, а потом уже решать, становиться ли тренером.
Есть ли практическая часть?Да. В зависимости от пакета:
- В пакетах «Онлайн + наставник» и выше — вы записываете свои занятия с моделью и получаете разбор от куратора.
- В «Офлайн интенсив» и «Премиум» — живая отработка на моделях.
- Пакет «Для себя» — сертификат
- Пакеты от 55 000 ₽ — диплом об окончании курса
- В Премиум-пакете — удостоверение о повышении квалификации (при наличии соответствующей лицензии у академии)
Да, курс полностью онлайн. Доступ к материалам открывается сразу после оплаты и остаётся навсегда. Вы можете учиться из любой точки мира.
Когда я увижу первые результаты?При регулярных занятиях (3–4 раза в неделю) первые заметные изменения появляются уже через 3–4 недели. Многие женщины отмечают улучшение контроля, чувствительности и общего самочувствия уже к концу первого месяца.
Есть ли поддержка во время обучения?Да. Во всех пакетах есть доступ в закрытый чат. В пакетах «Онлайн + наставник» и выше добавляется персональная обратная связь от куратора. В Премиум-пакете — индивидуальные созвоны.
Что если у меня есть противопоказания или я недавно родила?Перед началом курса мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом. В программе подробно разбираются противопоказания и «красные флаги». Многие женщины начинают заниматься уже через 8–12 недель после естественных родов (после разрешения врача).
Можно ли после курса начать работать тренером?Да. Особенно для этого предназначен Премиум-пакет — в него входит помощь в запуске практики, готовые документы и поддержка куратора.
Как оплатить курс и когда откроется доступ?Оплата возможна картой, через СБП или в рассрочку. Доступ к материалам открывается автоматически в течение 5–10 минут после успешной оплаты.
Реальные истории женщин, которые прошли курс и получили заметные результаты — как для себя, так и в профессиональной деятельности.
Отзывы наших выпускниц и клиенток
«После вторых родов полностью потеряла чувствительность в интимной зоне. Секс стал не таким ярким, да и сама себя чувствовала не так, как раньше. Решила попробовать курс «Для себя» за 9 900 ₽ — просто чтобы понять, работает ли это. Через 3 недели регулярных занятий заметила, что мышцы начали «слушаться». А через полтора месяца вернулась чувствительность, оргазмы стали намного ярче и глубже. Плюс исчезли небольшие подтекания при кашле и прыжках. Очень благодарна за понятные объяснения и безопасный подход.» Анна 34 года, Санкт-Петербург «Работала инструктором по йоге и давно хотела добавить направление интимной гимнастики. Прошла курс «Онлайн + наставник» за 55 000 ₽. Особенно ценно было то, что мы не просто учили теорию, а я записывала свои занятия с моделью и получала подробный разбор от куратора. Это сильно повысило мою уверенность. После окончания курса за первый месяц набрала 7 постоянных клиенток. Сейчас работаю и в студии, и онлайн.» Марина 29 лет, Екатеринбург «Прошла Премиум-пакет и сейчас уже веду свои занятия по интимной гимнастике. Самое ценное — это помощь в запуске практики: готовые документы, позиционирование и поддержка куратора. За два месяца я полностью заполнила свою запись и вышла на стабильный доход. Очень рада, что решилась на этот курс.» Дарья 31 год, Новосибирск «У меня был гипертонус мышц тазового дна и постоянная боль при сексе. Очень боялась, что ничего не поможет. На курсе мне подробно объяснили, как правильно расслаблять мышцы и работать с дыханием. Уже через месяц занятий боль значительно уменьшилась, а через два месяца секс перестал быть болезненным. Теперь я спокойно могу рекомендовать эти техники своим подругам.» Елена 38 лет, МоскваСтаньте специалистом, которому доверяют женщины, или верните себе здоровье и яркость
«Более 31400 выпускников Smart Fitness Academy уже изменили свою жизнь и карьеру. Присоединяйтесь.»
Получить консультацию«Не уверены в выборе? Напишите нам — поможем подобрать оптимальный пакет под ваши цели.»